Instabilität der LWS
Warum kommt es häufig zu Instabilitäten in diesem Bereich ?
Aufgrund der hohen Beweglichkeit in der Lendenwirbelsäule, die durchaus normal und erwünscht ist, unterliegt gerade dieser Bereich aus verschiedenen Gründen einer Gefährdung ein zu hohes Bewegungsausmaß zu entwickeln. In der Lendenwirbelsäule werden unterdurchschnittliche Beweglichkeiten anderer Bereiche kompensiert. Bei Bewegungen in weiter entfernt liegenden Körperbereichen läuft diese in der Lendenwirbelsäule weiter, teilweise aufgrund von falschen Haltungsmustern, verkümmerter stabilisierender Muskulatur oder erblichen Faktoren.
Wie kann ich einer Instabilität entgegenwirken ?
Das Ergebnis einer länger andauernden, auffälligen Instabilität ist meist der Schmerz im unteren Wirbelsäulengebiet, der mit deutlichen Verspannungen der Muskulatur und Verklebungen des Bindegewebes einhergeht. Der einzige Weg, der dauerhaft zur Verbesserung der Beschwerden führt, ist an ein gezieltes Training der stabilisierenden Muskulatur gebunden, mit vorheriger Entlastung der Muskelpartien und des Bindegewebes sowie einer Schulung der richtigen Bewegung im Alltag.
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